膝痛
膝の痛みの原因と当院の施術
階段や立ち上がりがつらい——膝の痛み、支える力から見直しませんか
膝そのものだけでなく、太ももの筋肉や骨盤のバランスも膝の負担に関わります。大阪市港区・朝潮橋駅から徒歩4分の中村整骨院が、お身体に合わせた施術とセルフケアをご提案します。
あなたの膝の痛みはどのタイプ？30秒セルフチェック
当てはまるものを数えてみてください。
- ☑ 階段の上り下り、とくに下りがつらい
- ☑ 立ち上がるときに「イタッ」と感じる
- ☑ 正座やしゃがむ動作がしづらい
- ☑ 歩きはじめが痛く、動くと少し楽になる
- ☑ 膝が腫れぼったい、水がたまったと言われたことがある
- ☑ 以前より歩く距離が減った
3つ以上当てはまった方は、膝まわりの筋肉のこわばりや、支える力の低下が関係している状態が考えられます。放っておくと動く量が減り、さらに支える力が落ちる悪循環になりがちです。
膝の痛みが起こる仕組み
膝は、歩くだけでも体重の数倍の負担がかかる関節です。その負担を受け止めているのが、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）をはじめとする膝まわりの筋肉です。
筋肉が支える力を失うと、その分の負担が関節そのものにかかります。痛いから動かない → 筋力が落ちる → さらに負担が増える、という流れが起こりやすいのが膝の痛みの特徴です。
① 膝に負担がかかる → 痛みが出る
② 痛いから動かさない → 太ももの筋肉が落ちる
③ 支える力が減る → さらに膝への負担が増える
だからこそ、痛みをやわらげることと支える力を保つことを、同時に考えることが大切です。
膝の痛みの主な原因
- ✅ 加齢による関節の変化——軟骨のすり減りが指摘されることがあります
- ✅ 太ももの筋力低下——膝を支える力が減ります
- ✅ 体重の増加——膝への負担が直接増えます
- ✅ O脚・骨盤のかたより——膝の内側に負担が集中しやすくなります
- ✅ 使いすぎ・過去のケガ——スポーツや仕事での積み重ね
成長期のお子さまの膝の痛みはオスグッド・成長痛のページをご覧ください。
膝の痛みは病院と整骨院、どちらへ行く？
⚠ 次のような症状があるときは、先に医療機関（整形外科など）の受診をおすすめします
- ・転倒やひねったあとの、強い痛みと腫れ
- ・膝がガクッと抜ける、まっすぐ伸ばせない・曲げられない
- ・熱をもって赤く腫れている、発熱をともなう
- ・夜も痛くて眠れない
- ・急激に膝が腫れてきた
こうした症状がなく、日常の動作の中で少しずつ出てきた膝の痛みは、当院でお力になれることがあります。膝だけでなく、支える力と全身のバランスから見直していきましょう。
中村整骨院の膝の痛み施術
1. カウンセリング・検査 痛みの出る動作、膝の曲げ伸ばし、太ももの筋肉の状態、脚のバランスを確認します。
2. 筋肉整体（もみほぐし） 太ももやふくらはぎの緊張をゆるめ、膝の動きやすさを整えます。
3. BKM（美療骨格矯正） ボキボキしない骨格矯正。骨盤のバランスを整え、脚にかかる負担のかたよりを見直します。→ BKMのくわしい説明はこちら
4. 楽トレ（EMS）で支える力を 寝たままインナーマッスルにアプローチ。運動がつらい方でも取り組みやすい方法です。→ 楽トレのページはこちら
5. ご希望・状態に応じて鍼灸 手技では届きにくい深部のこわばりに。→ 鍼灸のページはこちら
※その日の状態を見て施術を組み立てます。腫れや熱感が強い場合は、無理に動かさず、医療機関の受診をおすすめすることがあります。
自宅でできるセルフケア・ストレッチ
◎ 太もも上げ（座って） いすに座り、片脚をまっすぐ前に伸ばして5秒キープ×10回。膝を支える筋肉を保ちます。
◎ あお向けレッグレイズ あお向けで片脚を伸ばしたまま10cmほど上げて5秒×10回。膝に負担をかけずに鍛えられます。
◎ 太ももの裏のばし いすに浅く座り、片脚を前に出してかかとを床に。上体を軽く前へ倒して20秒。
◎ 膝を冷やさない 冷えると動きが硬くなります。腫れや熱感がないときは、入浴で温めるのがおすすめです。
※痛みが強く出る動きは避けてください。腫れているとき・熱をもっているときは温めず、まずご相談ください。
施術料金と通院ペースの目安
慢性的な膝の痛みは健康保険の対象外のため、実費メニューでの施術が基本です（健康保険が使えるのは、急性・亜急性の外傷性のケガに限られます）。
完全実費の場合（税込）
| 初検料（初回のみ） | 2,750円 |
|---|---|
| 筋肉整体・マッサージ（20分） | 3,300円 |
| BKM（美療骨格矯正） | 6,050円 |
| 鍼・箱灸（実費） | 3,850円 |
健康保険で通院中の方（急性のケガ）が併用で追加する場合（税込）
| 保険併用マッサージ | 550円 |
|---|---|
| BKM（全身・併用） | 3,850円（学生550円） |
| 鍼（併用） | 初回1,100円／2回目以降2,200円 |
※保険施術（一部負担金・初回は初検料など）には、干渉波などの物理療法を含みます。
🎫 初めての方は、ホットペッパーの初回クーポンの方がお得になる場合があります。
保険・助成・メニューの組み合わせごとの料金は、料金ページの「料金コンシェルジュ」でその場で試算できます。
通院ペース——ケガの治療（健康保険）の場合は週2回ペースが回復への近道です。慢性的な膝の痛みのケアは、お身体の状態と生活に合わせて、無理のないペースをご提案します。
血液や筋肉は約3〜4ヶ月で生まれ変わるといわれています。「その場しのぎ」で終わらせないために、少し長い目でからだを変えていく考え方を大切にしています。
膝の痛みのよくあるご質問
Q. 膝の痛みに健康保険は使えますか？
慢性的な症状は健康保険の対象外です。転倒や急な動作によるケガ（急性の痛み）は、条件により保険施術の対象になります。受付でお気軽にご確認ください。
Q. どのくらいで楽になりますか？
状態や生活習慣により個人差があります。初回の検査でお身体の状態を確認したうえで、目安の通い方をご提案します。
Q. 変形性膝関節症と言われました。通えますか？
はい。診断内容をお聞かせいただき、膝まわりの筋肉のケアや支える力づくりの面で対応します。変形性膝関節症のページもご覧ください。
Q. 高齢でも楽トレはできますか？
寝たままの状態でインナーマッスルにアプローチする方法ですので、運動がつらい方にも取り組んでいただけます。状態を確認したうえでご提案します。
Q. 鍼は痛くないですか？
鍼は髪の毛ほどの細さで、やさしく身体に働きかけます。感じ方には個人差がありますので、不安な方は施術前に遠慮なくお伝えください。
Q. 服装はどうすればいいですか？
動きやすい服装でお越しください。カーテンで仕切った更衣スペースとお着替えのご用意もありますので、お仕事帰りでもそのままご来院いただけます。
あわせて読みたい関連ページ
・変形性膝関節症
・オスグッド・成長痛
・鵞足炎
・骨盤矯正×楽トレ（EMS）
・料金・保険・アクセス（料金コンシェルジュで試算できます）
当院が大切にしていること
選ばれる5つの理由
1
骨格×筋肉の両面アプローチ「美療骨格矯正」
骨格矯正専門の特殊機械を使用し、骨格の歪みを整えると同時に筋肉のバランスも調整。痛みを伴わず、ボキボキしない安全な施術です。
2
アットホームで通いやすい雰囲気
初めての方でも緊張せずにお越しいただけるよう、スタッフ一同、明るく温かい雰囲気づくりを大切にしています。「整骨院は初めてで不安…」という患者様にも気軽にご来院いただいています。24時間いつでもWEB予約ができるので、忙しいお仕事の合間にもサッと予約が取れます。
3
創業21年・施術実績のと37万人
ホットペッパービューティーでも4.9以上の高評価（49件）をいただいています。実際に来院された多くの方から「来てよかった」とのお声をいただいています。
4
お子様連れでも安心
スタッフ一同が患者様のお悩みに丁寧に寄り添います。ベビーカーは院の外の屋根付きスペースにお停めいただけます。
5
通いやすい立地と営業時間
朝潮橋駅7番出口から徒歩4分。専用駐車場4台完備。平日20時まで営業。
施術の流れ
1ご予約・受付
お電話・WEB・LINEからご予約可能。ヒアリングシートをご記入いただきます。
2カウンセリング・検査
骨格の歪み・筋肉の状態・可動域をしっかりと検査・把握します。
3施術プランのご説明
症状の状態と施術プランをわかりやすくご説明いたします。
4膝痛の施術
骨格矯正で膝関節の歪みを整え、鍼灸で痛みを鎮静。
EMSで太ももの筋肉を強化し、足を負担から守ります。
5施術後の確認・セルフケア指導
施術前後の変化をご説明。自宅でのストレッチもお伝えします。
6次回のご予約
通院計画に沿った最適な間隔をご提案いたします。
通院時期と回数の目安
膝痛は骨格のバランスが大きく影響します。痛みが気になり始めたら、早めにご来院いただくことをおすすめします。症状の程度や日常生活の状況に合わせて、無理のない通院ペースをご提案します。膝への負担を軽減しながら、再発しにくい身体づくりを一緒に目指しましょう。お気軽にご相談ください。
ご予約・お問い合わせ・アクセス
お問い合わせはこちら
お電話・LINE・Instagram・ホットペッパーから24時間ご予約いただけます
🕐 診療時間
| 平日（月～金） | 9:00～13:00 / 16:30～20:15 |
|---|---|
| 土曜日 | 9:00～12:30 / 14:30～18:15 |
| 休診日 | 日曜・祝日・GW・お盆・年末年始 |
📍 院情報・アクセス
院名中村整骨院
代表中村 務（柔道整復師・はり師・きゅう師）
住所〒552-0004 大阪市港区夕凪1丁目16-20
アクセス地下鉄朝潮橋駅 7番出口から徒歩4分／専用駐車場 4台完備
総院長からのメッセージ
総院長 中村 務
中村整骨院 総院長の中村 務です。柔道整復師・はり師・きゅう師として、延べ数万人以上の施術に携わってまいりました。どこに行っても改善しない、また一時的に良くなっても再発を繰り返す…と長年の痛みや不調を我慢されている方が多くいらっしゃいます。実は痛みの多くは、患部そのものではなく身体全体のバランスの崩れに原因があります。骨格に歪みが生じると、それをかばうように筋肉や関節に余計な負荷がかかり、症状として現れます。当院では「美療骨格矯正」で根本原因にアプローチし、お身体だけでなく心も軽くなっていただきたいと考えております。
「1分でも早く、そのつらさを取り除いてあげたい」——お気軽にご相談ください。
関連する施術のご案内
症状名だけで施術を決めず、負傷の経緯、痛む場所、動き方、医療機関での診断などを確認したうえで、次の施術をご案内することがあります。
※急な強い痛み、発熱、麻痺、力が入りにくい、強い外傷などがある場合は、医療機関への相談を優先してください。